ده فایده ی خرما که باید بدانید
همیشه میوه های خشک شده ی با پوست قهوه ی رنگ و براق دلربا هستند. من معمولا روز را با جویدن و خوردن شش خرما در روز آغاز می کنم. و به راستی که این خرما ها به من انرژی زیادی می دهند و باعث درخشندگی پوست من می شوند. این میوه سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها و منبع غنی انرژی است.
۱٫ خرما برای کاهش وزن خوب است:
خرماها شیرین هستند ولی درعوض عاری از کلسترول حاوی چرب به میزان مشخصی هستند. این باعث می شود که خرما خوراکی ایده عالی باشد، بخصوص اگر رژیم کاهش وزن دارید. خرما را در میان وعده های غذایی مصرف کنید. به دلیل اینکه خرما سرشار از فیبر است از درد گشنگی های ناخواسته جلوگیری می کند و این باعث می شود که در رژیم لاغری خود دچار مشکل نشوید.
۲٫ خرما منبع طبیعی پروتئین است:
پروتئین ها برای حجم آوری عضلات حیاتی هستند. شما می توانید از خرما قبل از ورزش یا بعد از ورزش استفاده کنید و از خستگی عضله و کاهش حجم آن جلوگیری کنید.
۳٫ خرما منبع فوق العاده انرژی است:
به دلیل اینکه خرما سرشار از قند های طبیعی است، منبعی غنی از انرژی است. همیشه چند عدد خرما روی میز خود داشته باشید و وقتی که احساس خستگی و کوفتگی دارید یکی دو عدد میل کنید. خواهید دید که تنها پنج دقیقه بعد از میل کردن خرما انرژی شما برخواهد گشت.
۴٫ خرما برای افزایش وزن مناسب است:
شما همچنین می توانید برای افزایش وزن نیز از خرما استفاده کنید. دانه ی ده خرما را خارج کنید و آن را با یک مشت بادام و یک فنجان پر شیر خامه ای مخلوط کنید تا یک میلک شیک خوشمزه آماده شود. این خوراکی شما را سیر می کند و موجب افزاش وزن شما می شود.
۵٫ خرما برای خانم های باردار مناسب است:
خانم های حامله و باردار نیاز زیادی به آهن برای سلامت خود و جنینشان دارند. بسیاری از مواقع دکترها خرما را به همراه بادام زمینی برای تامین کمبود آهن تجویز می کنند.
۶٫ خرما پادزهر طبیعی برای کسالت الکلی است:
اگر به هردلیلی احساس رنجوری و کسالت به دلیل مصرف الکل دارید، خرما مصرف کنید. آهن و ویتامین های موجود در این میوه ی خشک خوشمزه به شما در مبارزه با کسالت الکلی کمک می کند.